नैराश्य चेकलिस्ट

असे म्हटले जाते की बहुतेक आत्महत्याग्रस्त मृत्यूपूर्वीच नैराश्याच्या स्थितीत असतात.

अर्थात, आत्महत्येची अनेक संभाव्य कारणे आहेत, लवकरात लवकर उपाययोजना केल्यास आत्महत्या रोखता येतील.

तसेच, आजच्या अत्यंत स्पर्धात्मक आणि तणावपूर्ण समाजात कोणीही निराश होऊ शकतो.

"मानसिक आजार" टाळण्यात मदत करण्यासाठी, तुमच्याकडे खालीलपैकी काही आहे का ते तपासण्यासाठी आम्ही तुम्हाला विनंती करतो:

नैराश्य चेकलिस्ट

☐खिन्नता, उदास वाटणे	☐टीव्ही बघावा किंवा वर्तमानपत्र वाचावेसे वाटत नाही
☐भूक न लागणे	☐ सरळ विचार करू शकत नाही, लक्ष केंद्रित करू शकत नाही
☐विनाकारण दुःखी होणे. अश्रू वाहत आहेत.	☐सहज थकवा येणे, ऊर्जेचा अभाव
☐ माणसं बघायची नाहीत	☐ कामात जास्त चुका होतात
☐जेव्हा हवामान चांगले असते तेव्हा वाईट वाटते आणि हवामान खराब असते तेव्हा अधिक आरामशीर वाटते	☐ काहीही करण्याची उर्जा नाही
☐ सकाळी आजारी वाटणे आणि संध्याकाळ होत असताना बरे वाटणे	☐ निराशावादी असणे आणि त्याच गोष्टीबद्दल विचार करणे
☐काहीही करण्यात आनंद नाही, मूड बदलण्याची इच्छा नाही	☐ खराब झोपणे आणि सकाळी लवकर उठणे
☐डोके जड, डोकेदुखी	☐ मी जगण्याच्या योग्यतेचा नाही, आणि मी मेलेलेच बरे असे मानायला सुरुवात करा

तुमच्याकडे खूप तपासण्या असतील तर सावध व्हा!

*ही फक्त मार्गदर्शक सूचना आहे. आपल्याला खात्री नसल्यास, कृपया एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्या.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही नैराश्यात आहात...

उदासीनता लवकर ओळखणे आणि उपचार करणे महत्वाचे आहे. धैर्यवान व्हा आणि तज्ञाचा सल्ला घ्या. ऊर्जा पातळी अत्यंत कमी असल्याने, "विश्रांती" आणि "औषध" हे नैराश्यासाठी मुख्य उपचारात्मक उपाय आहेत.

तथापि, केवळ औषधाने मन बरे होऊ शकत नाही. रोगाची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी, जेव्हा तुमची ऊर्जा बरी होते, तेव्हा तुमच्याकडे इतरांना किंवा स्वतःला दोष देण्याकडे, परिपूर्णतावाद, निराशावाद इ.