आंतरिक स्व को दोष देना

क्या आपके जीवन में विभिन्न घटनाओं के कारण आपका दिल दुखता है, और आप उनके लिए खुद को दोषी मानते हैं?

"अब अपने आप को दोष मत दो। तुम पहले ही काफी कष्ट उठा चुके हो।"

मैं तुम्हें ये शब्द तुम्हारे मन को मुक्त करने के लिए देता हूं।

मास्टर रयुहो ओकावा की शिक्षाओं से, मैंने आपके लिए उस मन को शांत करने के लिए एक नुस्खे का चयन किया है जो स्वयं को दोष देता है।

खुद को माफ़ करने का साहस

आपको इस जीवन को जीने का तरीका जानना होगा और अपने विवेक का उपयोग करना होगा। हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका ज्ञान कितना महान है, कभी-कभी ऐसी बाधाएँ होती हैं जिन्हें दूर करना असंभव होता है। उदाहरण के लिए, भले ही आप किसी देश के प्रधान मंत्री बनने के लिए उत्सुक हों, लेकिन आपके इस लक्ष्य को प्राप्त करने की बहुत कम संभावना है। यदि आप बाधाओं को देखते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि वे एक हजार से एक से अधिक हैं, या दस हजार से एक से भी अधिक हैं।

यह कहना नहीं है कि एक प्रधान मंत्री आपसे ज्यादा चालाक है; जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। जबकि यह रहस्यमय है, जो लोग प्रधान मंत्री बनते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि ऐसा करना उनके भाग्य में होता है। इसी तरह जिन लोगों के भाग्य में नहीं है वे प्रधानमंत्री नहीं बन पाएंगे, चाहे वे कितना भी चाहें। उनकी महत्वाकांक्षाओं को सबसे अधिक विफल किया जाएगा। या यदि आप एक सम्राट बनना चाहते हैं, तो आपको एक क्रांति शुरू करनी होगी और इस बात की अधिक संभावना है कि आपको अपने सपने को पूरा करने के बजाय मृत्युदंड मिलेगा।

एक चुनौती का सामना करते समय, आपको निश्चित रूप से स्थिति पर शांति से विचार करने की आवश्यकता होगी, इस दुनिया में आपके लिए उपलब्ध सभी प्रतिभाओं से लड़ें और जीतने का प्रयास करें, लेकिन कभी-कभी आप जीतने में असमर्थ हो सकते हैं और खुद को एक हारी हुई लड़ाई लड़ते हुए पा सकते हैं। ऐसे समय में अडिग रहने और स्थिति को सहने की आपकी क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या जरूरत है जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाए हैं और अपने सभी सर्वोत्तम प्रयासों और बुद्धिमानी के बावजूद असफल हो गए हैं? यह साहस है, स्वयं को क्षमा करने का साहस। हो सकता है कि आप खुद को यह कहते हुए धिक्कारना चाहें कि आप अच्छे नहीं हैं, आप असफल हैं, लेकिन आपको हार में खुद को माफ करने का साहस होना चाहिए। अपने आप से कहें कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया, आपने अपनी पूरी कोशिश की, कि यद्यपि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर सके, यह आपके नियंत्रण से बाहर था। इस तरह खुद को माफ करने के लिए आपको ताकत और साहस की जरूरत है।

जब आप दुर्भाग्य से अपनी पूरी क्षमता के साथ पूरी कोशिश करने के बावजूद सफलता हासिल करने में विफल रहे हैं, तो आपको अपने "हथियारों" को अच्छी कृपा से दूर करने और हार मानने के लिए साहस की आवश्यकता है। हालांकि यह स्वीकार करना काफी दर्दनाक है कि आप हार चुके हैं, आपको ऐसा करने के लिए साहस की जरूरत है। ऐसे समय में आत्म-क्षमा की शक्ति प्रकट होगी।

(रूहो ओकावा द्वारा लिखित "द लॉज़ ऑफ़ ग्रेट एनलाइटनमेंट")

मानसिक पीड़ा पर एक समय सीमा निर्धारित करें

ऐसे लोग हैं जो स्वयं को क्षमा करने में असमर्थ होने के कारण दस या बीस वर्षों तक असफलता से पीड़ित रहते हैं। अपने जीवन के दौरान, लोग सभी प्रकार की असफलताओं का अनुभव करते हैं - जिसमें मानवीय संबंध, कार्य, व्यवसाय या विपरीत लिंग शामिल हैं। बहुत से लोग अपने जीवन में दुखों का अनुभव करते हैं और इस संसार में जितने लोग हैं उतने ही दुख, असफलताएं और टूटी आशाएं भी हैं। यह दुखद है, लेकिन दुर्भाग्य से हर कोई सफल नहीं हो सकता क्योंकि कई मामलों में एक व्यक्ति की सफलता दूसरे व्यक्ति की असफलता होती है।

जब आप असफल होते हैं, तो अंतहीन पीड़ा सहना मूर्खता है। आपको उन क्षेत्रों पर चिंतन करने की आवश्यकता है जहां प्रतिबिंब की आवश्यकता है, जहां आवश्यक हो, माफी मांगें, आपके द्वारा की गई किसी भी गलती को पहचानें और फिर से वही गलतियां न दोहराने का निर्णय लें। फिर भी, आवश्यकता से अधिक समय तक कष्ट सहना सर्वथा मूर्खता है।

जापान के नागरिक और आपराधिक कानून दोनों में, एक प्रणाली है जिसे सीमाओं के क़ानून कहा जाता है, जिसमें कहा गया है कि किसी व्यक्ति पर अपराध के लिए निर्धारित अवधि बीत जाने के बाद मुकदमा नहीं चलाया जा सकता है। इसका एक कारण तकनीकी है। उदाहरण के लिए, कई वर्षों के बाद, जो प्राप्त या खोया जाना है, उसके बीच का संबंध अस्पष्ट हो जाएगा, या साक्ष्य अस्पष्ट या अप्रासंगिक हो जाएगा।

दूसरा कारण यह है कि समय के साथ लोगों की यादें और भावनाएं फीकी पड़ जाती हैं। उदाहरण के लिए, यदि दशकों पुराने ऋण को वापस लेने के लिए एक दीवानी मामला लाया जाता है, तो यह साबित करना मुश्किल होगा कि ऋण वास्तव में किया गया था या नहीं; लेनदार और देनदार के बीच का संबंध अस्पष्ट हो गया होगा और लोगों की यादें धुंधली हो गई होंगी। उसके ऊपर, एक लेनदार दस या बीस साल बाद पैसे वापस मांगता है, इसका मतलब यह हो सकता है कि यह उसके लिए महत्वहीन था।

हत्या के मामले में, यदि कोई घटना के कई वर्षों बाद आरोप लगाता है, तो सबूत और मामले से जुड़े लोग मुकदमे के लिए उपलब्ध नहीं हो सकते हैं और मामले का विवरण अस्पष्ट हो जाएगा। साथ ही नफरत और डर के भाव भी कुछ कमजोर हुए होंगे। यह इन कारणों से है कि सीमाओं का क़ानून मौजूद है।

यदि कानून में समय सीमा मौजूद है, तो यह आपके मन में, आपके मन में भी मौजूद होनी चाहिए। इसलिए, अपने आप से कहें, “मैं उस गलती के लिए पहले ही काफी कष्ट उठा चुका हूँ। अब तीन साल बीत चुके हैं इसलिए मेरे लिए खुद को माफ करने का समय आ गया है।

(रूहो ओकावा द्वारा लिखित "द लॉज़ ऑफ़ ग्रेट एनलाइटनमेंट")

खुद को डराना-धमकाना न केवल आपको बल्कि दूसरों को भी दुखी करता है

कुछ प्रकारों में दूसरों की तुलना में कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। इनमें वे लोग शामिल हैं जो दूसरों को नुकसान पहुँचाते हैं और जो आत्म-दंड के बारे में बहुत मजबूत दृष्टिकोण रखते हैं और खुद को बहुत अधिक धमकाते हैं, संक्षेप में, जो सोचते हैं कि वे पापी हैं जिन्होंने गलत किया है।

जब आपको यह अहसास होता है कि आप खुद को माफ नहीं कर सकते, तो यह रास्ते में कहीं एक बीमारी के रूप में खुद को प्रकट करेगा। एक अर्थ में, आप अपने आप को दंडित करते हैं, लेकिन आपके खिलाफ सजा का कारण एक वास्तविकता बन जाता है, और आप एक ऐसी बीमारी विकसित कर सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हो। शरीर में जहां लक्षण प्रकट होते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं, लेकिन इस प्रकार रोग का निर्माण होता है।

इस मामले में, यह "विवेक में दर्द" के कारण होता है।

आक्रामक प्रकार के मामले में, हमारे शिक्षण के अनुसार, यह "लालच, क्रोध और मूर्खता (अज्ञान)" के कारण होता है, जो कि एक लालची, लोभी मन, एक क्रोधित मन और एक मूर्ख मन है।

इसलिए, इस तरह के मामलों पर चिंतन करते हुए, एक शांत और ध्यानपूर्ण मन बनाने के लिए, जो मूर्खता से भ्रमित मन को दूर करने के लिए प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। इस उद्देश्य के लिए, उदाहरण के लिए, हैप्पी साइंस मंदिर में प्रशिक्षण प्राप्त करना अच्छा होगा।

अन्य प्रकार, आत्म-दोष धार्मिक व्यक्तित्वों में अधिक आम है, इसलिए ऐसे लोगों को सावधान रहना चाहिए।

कृपया यह भी याद रखें कि केवल दूसरे ही मनुष्य नहीं हैं। यह सोचना गलत है कि मेरे अलावा अन्य लोग ही केवल मनुष्य हैं, या मानवजाति हैं। आप भी एक इंसान हैं, और आप भी इंसानियत का हिस्सा हैं। तुम भी एक मनुष्य हो जिसे बुद्ध ने इस संसार में रहने की अनुमति दी है। आप भी एक ऐसे प्राणी हैं जिसे ईश्वर, सभी प्राणियों के स्रोत ने प्रकाश दिया है।

भले ही आप एक अच्छे इंसान हैं, ईमानदार, जिम्मेदार, मिशन की भावना के साथ, गंभीर, काम को कभी न छोड़ने वाले और बहुत समर्पित हैं, लेकिन अगर आपके पास आत्म-दंड की एक मजबूत भावना है, तो आप खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं, जो एक जीवन था एक इंसान के रूप में पैदा हुआ। इस प्रकार, खुद को धमकाना और कुचलना न केवल आपको दुखी करेगा, बल्कि अंततः दूसरों को भी नीचा दिखाएगा। केवल आपका दुखी होना अभी भी बुरा नहीं है, बल्कि आप अपने परिवार और दूसरों को भी दुखी करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति के मामले में जो "गंभीर और जिम्मेदार था, अपने कंधों पर कंपनी की पूरी जिम्मेदारी के साथ लगन से काम करता था, कैंसर विकसित हो गया था, और पैंतालीस वर्ष की आयु में उसकी मृत्यु हो गई," कंपनी मुश्किल में पड़ जाएगी, और पीछे छूट गए परिवार के लिए उसके बाद कठिन समय होगा।

"स्वयं को दोष देना" न्याय जैसा प्रतीत हो सकता है, लेकिन किसी को यह जानना चाहिए कि इसका बहुत अधिक होना अभी भी बुरा हो सकता है।

यहां जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि "धार्मिक, नैतिक और नैतिक व्यक्तित्व वाले लोगों की आत्म-दंड के संबंध में, हम 'क्षमा' की अवधारणा को शामिल किए बिना इस मुद्दे को हल नहीं कर सकते।

ऐसे व्यक्ति को पता होना चाहिए, "कोई भी अपने लिए या दूसरों के लिए सौ प्रतिशत पूर्ण नहीं होता है। बहुत से लोग हर तरह की गलतियाँ करते हुए अपना जीवन जीते हैं। वे गलतियाँ करते हैं, लेकिन वे सही काम भी करते हैं। वे असफल होते हैं, लेकिन वे सफल भी।" हमें यह समझने की जरूरत है कि हम एक ही सिक्के के दोनों पहलू हैं।

(रूहो ओकावा द्वारा "पुनरुत्थान के नियम" से)

दुख को प्यार करने की प्रवृत्ति की जाँच करें

कुछ लोगों को अपने सामने आने वाली मुसीबतों की लहरों में खुशी मिलती है और वे उनकी ओर तैरते हैं, यहां तक ​​कि उन्हें ऐसा लगता है कि वे डूब रहे हैं और हवा के लिए हांफ रहे हैं। यदि आपके साथ भी ऐसा हो चुका है, तो आपको इस चित्तवृत्ति को हल करने की आवश्यकता होगी। द अनहैप्पीनेस सिंड्रोम सहित मेरी कई पुस्तकों में, [2] मैंने उल्लेख किया है कि हम मनुष्य शायद ही कभी अपनी अप्रसन्नता को प्यार करने की प्रवृत्ति पर ध्यान देते हैं, और मुझे लगता है कि यह मानसिकता हर किसी में मौजूद है। जबकि अन्य आसानी से आपके इस पहलू को इंगित करने में सक्षम हो सकते हैं, अपने आप को पहचानना मुश्किल हो सकता है।

अतीत की घटनाएँ जो आपके लिए दुख, पीड़ा और असफलता लेकर आईं, हो सकता है कि वे आपके दिल में अंकित हो गई हों और आपको विफलता-आधारित मानसिकता विकसित करने के लिए प्रेरित किया हो। जब ऐसी ही स्थिति आपको आपके पिछले अनुभवों की याद दिलाने के लिए सामने आती है, तो असफलता की तलाश करने वाला पैटर्न आपको आगे की विफलता की दिशा में ले जाता है, इसलिए आप अपने अनुभवों को बार-बार दोहराते हुए पा सकते हैं, चाहे काम पर या मानवीय रिश्तों में। अतीत के झटके का संकेत आपको प्रत्याशा में खुद को बांधे रखता है, जो स्वयं उन्हीं घटनाओं को फिर से होने के लिए आमंत्रित करता है।

हम मनुष्य अपने जीवन में दुर्भाग्य के लिए अपनी बाहरी परिस्थितियों और अपने आसपास के लोगों को दोष देते हैं। हम शायद ही कभी महसूस करते हैं कि हमारे स्वयं के निर्माण का एक विफलता-खोज वाला पैटर्न है जो हमें अपने दुखी अनुभवों को दोहराने के लिए प्रेरित कर रहा है। यही कारण है कि जो दु:खी हैं वे अपने ऊपर और अधिक दु:ख लाते हैं।

यदि इसी तरह के दुर्भाग्य ने आपको दो बार, तीन बार, या अधिक बार मारा है, तो एक कदम पीछे हटें और अपने आप को देखने के लिए तीसरे पक्ष के दृष्टिकोण को अपनाएं। स्वच्छ मानसिक स्लेट के साथ अपने भीतर देखने के लिए मध्यम मार्ग का दृष्टिकोण अपनाएं।

(रूहो ओकावा द्वारा लिखित "चिंता मुक्त जीवन" से)

अपनी असफलताओं से सफलता के बीजों को ग्रहण करें

आप इन असफलताओं से जो सीखते हैं वह वास्तव में सफलता के सिद्धांत की कुंजी है। यदि असफलता से आप केवल आत्म-दया, हीनता की भावना और दुनिया के प्रति द्वेष ही आकर्षित कर सकते हैं, तो आपके लिए सफल लोगों के समूह में शामिल होना मुश्किल होगा।

आप अपनी असफलताओं से क्या सीखेंगे? असफल होने का मतलब है कि आपने चुनौती स्वीकार कर ली है। यदि आप चुनौती नहीं लेते हैं तो आप असफल नहीं होंगे। यदि आप किसी चुनौती को स्वीकार करने के परिणामस्वरूप विफल हो जाते हैं, तो आप उससे जो सीखते हैं, वह बहुत मायने रखता है। यह तथ्य कि आप असफल हुए, आपको इस बात पर विचार करने के लिए सामग्री प्रदान करता है कि आपके पास क्या कमी थी और आप सफल क्यों नहीं हुए। शायद, उदाहरण के लिए, आपके पास पर्याप्त योग्यता या प्रतिभा नहीं थी। हो सकता है कि आप जिस वातावरण में थे वह खराब था। हो सकता है कि अन्य परिस्थितियां रही हों।

इन सबके बावजूद, वास्तविकता निश्चित रूप से आपको किसी प्रकार का सबक सिखा रही है। इस तरह के अनुभवों से आप जो कुछ भी सीख सकते हैं, उसे सीखना महत्वपूर्ण है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो फिर से वैसी ही स्थिति आने पर आप आसानी से उस पर काबू पा सकेंगे। एक बार जब आप समान स्थिति को आसानी से दूर करने में सक्षम हो जाते हैं, तो एक नया परीक्षण स्वयं उपस्थित होगा। फिर आपको उस पर भी विजय प्राप्त करनी होगी।

सफलता के सिद्धांत का सबसे महत्वपूर्ण पहलू, जैसा कि मैंने पहले कहा, अपनी असफलताओं से सफलता के बीजों को खोजना और समझना है। इस रवैये को बनाए रखने के लिए आपको ध्यान रखना चाहिए। सिर्फ असफलता से बचने से आप सफल नहीं होंगे क्योंकि इसका मतलब यह होगा कि आप खुद को किसी भी तरह से चुनौती नहीं दे रहे हैं।

जब तक आप कुछ नया करने की चुनौती स्वीकार करेंगे तब तक असफलता मिलेगी। आपको अपनी असफलताओं से कुछ सीखना चाहिए और खुद को अगले स्तर पर ले जाना चाहिए।

(रूहो ओकावा द्वारा लिखित "भविष्य के नियम" से)