डिप्रेशन चेकलिस्ट

ऐसा कहा जाता है कि ज्यादातर आत्महत्या करने वाले पीड़ित मरने से ठीक पहले अवसाद की स्थिति में होते हैं।

बेशक, आत्महत्या के कई संभावित कारण हैं, शुरुआती उपायों से आत्महत्या की रोकथाम हो सकेगी।

साथ ही, आज के अत्यधिक प्रतिस्पर्धी और तनावपूर्ण समाज में कोई भी उदास हो सकता है।

"मानसिक बीमारी" को रोकने में मदद करने के लिए, हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप जाँच करें कि क्या आपके पास निम्न में से कोई है:

डिप्रेशन चेकलिस्ट

☐ उदास, उदास महसूस कर रहा/रही है	☐ टीवी देखने या अखबार पढ़ने का मन नहीं करता
☐ भूख में कमी	☐ सीधा सोच नहीं सकता, एकाग्र नहीं हो सकता
☐अकारण उदास रहना। आंसू बह रहे हैं।	☐ आसानी से थक जाना, ऊर्जा की कमी
☐ लोगों को देखना नहीं चाहते	☐ काम में अधिक गलतियाँ करना
☐ मौसम अच्छा होने पर बुरा लगता है और मौसम खराब होने पर अधिक आराम मिलता है	☐ कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं है
☐ सुबह बीमार महसूस करना और शाम ढलने के साथ बेहतर महसूस करना	☐ निराशावादी होना और एक ही चीज़ के बारे में सोचना
☐ कुछ भी करने में आनंद नहीं, मूड बदलने में कोई इच्छा नहीं	☐ खराब नींद और सुबह जल्दी उठना
☐ भारी सिर, सिर दर्द	☐ विश्वास करना शुरू करें कि मैं जीने के योग्य नहीं हूं, और यह कि मैं मर जाऊं तो अच्छा है

यदि आपके पास बहुत सारे चेक हैं, तो सावधान रहें!

*यह केवल एक दिशानिर्देश है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

अगर आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं ...

डिप्रेशन की शुरुआती पहचान और इलाज जरूरी है। बहादुर बनें और विशेषज्ञ से सलाह लें। चूंकि ऊर्जा का स्तर बेहद कम है, "आराम" और "दवा" अवसाद के लिए मुख्य चिकित्सीय उपाय हैं।

हालाँकि, अकेले दवा मन को ठीक नहीं कर सकती है। बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, जब आपकी ऊर्जा ठीक हो जाए, तो पीछे मुड़कर देखें कि क्या आप दूसरों को या खुद को दोष देने की प्रवृत्ति रखते हैं, पूर्णतावाद, निराशावाद, आदि।